“Heart & Soul-Fitnesstraining” – online

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Coachingwoche: “True Woman” –
Lebe jetzt und wahrhaftig!

Wie lebe ich wahrhaftig? Was ist meine Wahrheit im Leben? Was ist meine Wahrheit in meiner Partnerschaft? In meinem Berufsleben? Meiner Familie? Meinen Freundschaften? Was erfüllt mich, was sind meine Wünsche und Träume? Meine Werte, nach denen ich leben möchte? Und wie bringe ich meine Wahrheit zum Ausdruck? Wie bringe ich sie in die Welt und drücke sie in meinem alltäglichen Leben aus?

Diesen elementaren Fragen gehst du für dein Leben in dieser Woche nach.
Es geht darum, ehrlich mit dir zu sein, nachzuspüren, wer du im Innersten bist, also WIRKLICH bist. Deine möglichen Masken aufzudecken, den Mut zu finden, sie abzulegen und dein wahrsten Ich zu leben.
Was magst du, was und wer gibt dir Energie? Und was ödet dich an, widerstrebt dir und nimmt dir deine Kraft?

Geh´mit mir auf diese vielleicht spannendste, ehrlichste und nachhaltigste Reise deines Lebens. Eine Reise, die dich zu dir führt, dich mit deinen Bedürfnissen, Wünschen und Abneigungen in Kontakt bringt. Eine Reise, die alles verändern kann und alles möglich macht!

Kontakte mich gerne für weitere Infos.
Ich freue mich, von dir zu hören und dich begleiten zu dürfen :-)).

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Auszeit am Meer – Ein Wochenende für Ruhe und Klarheit

Klarheit, Ausgeglichenheit und Momente der Stille – das ist oft Mangelware im Alltag. Leicht geraten so die wirklich wichtigen Dinge aus dem Blick oder man rennt den Aufgaben nur noch hinterher, ohne zu wissen, wohin man eigentlich will.
„Einfach hier am Meer stehen und die Ruhe in mich strömen lassen. Das tut so gut!“, das sagen mir Frauen oft, die zu einem Impulswochenende hier auf Bornholm kommen. Ob es eine individuelle Fragestellung ist, die du mit auf die Insel nimmst und oder einfach etwas Klarheit ins Leben bringen: Ich begleite dich mit Impulsen, Übungen und zeige dir Entdeckungen auf der Insel, die mich selbst immer wieder faszinieren. Das Angebot ist unabhängig von Jahreszeiten und erfolgt nach individueller Absprache. So kannst ganz unkompliziert aus dem Alltag aussteigen und dir ein verlängertes Wochenende mit neuem Fokus im Leben gönnen.

Die Auszeit ist üblicherweise von Freitag Nachmittag bis Sonntag Nachmittag, sie kann aber auch verlängert werden. Als Unterkunft dient dir ein sehr schönes Hotel direkt am Meer, in den Klippen im Norden der Insel (bitte auf das Bild links klicken). Bitte sprich mich für nähere Infos gerne an.

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Intensivcoaching-Woche

Es gibt Situationen im Leben, die eine ruhige Überlegung und Klarheit brauchen: Etwa wenn eine Entscheidung im Blick auf eine Partnerschaft ansteht, eine neue Lebensphase gestaltet werden soll oder die Frage geklärt werden soll, welche Schwerpunkte man im Leben eigentlich setzen möchte – und was dazu wichtig ist.

Genau für diese Situationen ist die Intensivcoaching-Woche konzipiert. Mit einer guten Distanz zu den Dingen schauen wir gemeinsam auf das, was wichtig ist im Leben; auf Dinge, die mehr Beachtung bekommen sollen – und zugleich auf Aspekte, von denen man sich befreien möchte. Dünen, Strand, Meeresrauschen und besondere Orte der Insel Bornholm bilden den Raum, in dem du neue Kraft und Entschiedenheit schöpfst. Die Coaching-Woche bedeutet, dass du eine Woche aus dem Alltag aussteigst, in Einzelbegleitung dich auf dich selbst besinnst und einen neuen Fokus für dein Leben findest. Wir arbeiten auf Stundenbasis zusammen und sind ca. 3 bis 4 Stunden täglich zusammen draußen in der Natur.  Als Unterkunft kannst du für die Woche ein kleines Ferienhaus am Meer beziehen.

Die Intensivcoaching-Woche kann individuell und ganzjährig abgesprochen werden. Für mehr Infos sprich mich bitte an.

„Das war so eine intensive Woche! Ich habe gemerkt, wie selten ich mich im Alltag spüre – und gehe nun mit Mut und Entschiedenheit weiter!“

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“Heart & Soul-Fitnesstraining – online

Wir tun in diesen Zeiten alles, um etwas für unsere Fitness zu tun:
Wir essen bio, vegan, glutenfrei, wir joggen und machen Yoga.
Und wir haben ein Abonnement in einem Fitnessstudio, um unsere Muskeln, unserer Ausdauer und unsere Beweglichkeit zu trainieren. Alles, damit wir ein langes und gesundes Leben haben. Alles, damit wir uns gut und vital fühlen. Doch was ist mit unserer Seele, unserem Herzen und unserem Mindset? Trainieren wir dies auch? Und wenn ja, wie oft?
Es gibt Menschen, die körperlich topfit sind, sich aber trotzdem schlapp und antriebsarm fühlen. Oder die eine große Leere in sich empfinden, Hoffnungslosigkeit oder Einsamkeit. Es fehlen die Visionen, die Träume, der Glaube an das Leben.
Gerade in der aktuellen Situation, die durch den Virus unsere Welt verändert hat, fühlen sich viele Menschen mit neuen Fragestellungen und Herausforderungen konfrontiert. Ängste und Unsicherheiten kommen auf, auf die man nicht vorbereite ist, da wir diese Realität noch nicht trainieren konnten.

Daher möchte ich dich einladen, Mitglied in meinem emotionalen Fitness-Studio zu werden:
Dein persönliches “Heart & Soul-Fitnesstraining”!
Dein persönlicher BOOST für dein mentales Immunsystem!
Ich bin deine persönliche Trainerin für dein Herz, deine Seele und trainiere dich individuell und intensiv!

Deine Vorteile:

  • Du hast einmal wöchentlich oder 14-tägig eine Verabredung mit dir selbst, mit deinem Herzen, deiner Seele und schaffst dir Raum und Zeit, um dich nur um dein inneres Gleichgewicht zu kümmern und dich mental und spirituell zu trainieren.
  • Der feste Trainingstag erinnert dich daran, deine geistige und emotionale Gesundheit genauso ernst zu nehmen, wie deine körperliche Fitness.
  • Du trainierst deine Immunabwehr, indem du an deinem Mindset, deinen Gedankenmustern und deinen unbewußten Programmierungen arbeitest.
  • Du stärkt deine Resilienz, um den Anforderungen der aktuellen Situation gefestigt und stark entgegenzutreten.
  • Du bekommst Trainings-Aufgaben und “Anker”, die dich  in deinem Alltag begleiten und dir Halt und Struktur für dein emotionales Gleichgewicht geben.

Stell dir vor, dass du wie in deinem Körper bestimmte Muskelgruppen so auch jetzt dein Mindset, dein Herzenswissen und deinen Seeleweg trainierst. Du trainierst diese Bereiche, um – wie bei einem Muskel – stärker und belastbarer zu werden.

Folgende “Muskelgruppen” kannst du zum Beispiel trainieren:

  • Deinen Mut
  • Deine Entscheidungskraft
  • Deine Zuversicht
  • Deine Positivität
  • Deine Visionskraft
  • Deine Liebensfähigkeit
  • Deine Hingabe
  • Dein Vertrauen
  • Deine innere Stille
  • Deine Intuition
  • Dein Kontakt zu deinem Herzen
  • In deinem individuellen Programm trainiere ich dich, deine Wünsche, Träume und damit DEIN Leben zu leben.
    Ich unterstütze dich dabei, aus dem Denken in das Handeln zu kommen und aus dem Wünschen in das Erfüllen.

Investiere in deine mentale und emotionale Gesundheit, denn diese ist mindestens genauso wichtig wie deine körperliche Vitalität.
“Booste” deine geistige Immunabwehr, um mit dem richtigen Mindset, deiner Weisheit deines Herzens und dem richtigen Bewusstsein den alltäglichen Aufgaben zu begegnen.


Werde jetzt Mitglied im online “Heart & Soul-Fitnessstudio!


Das erwartet dich mit einem Monats-Abo:

1. Ein Kennlern- und Einführungs-Gespräch per Telefon bzw. Zoom, in dem wir uns kennenlernen und ich mehr über dich erfahre, damit wir dein “Trainingsprogramm” zusammen vorbereiten können.

2. Wenn du dich für ein “Heart & Soul-Fitness-Abo” entscheidest, starten wir mit einem “Check up”. Hier wird nicht dein Gewicht gemessen und dein Blutdruck, sondern ich leite dich durch ein Check up-Programm, das dir und mir eine Richtung für dein Trainingsprogramm gibt. Was sind deine Wünsche? Was bewegt dich? Was möchtest du mehr in dein Leben holen und was möchtest du loslassen? Welche Fragen beschäftigen dich aktuell, was sind deine Ängste und Träume, deine Herausforderungen?

3. Aufgrund des Check Ups stelle ich für dich ein Trainingsprogramm zusammen, das wir dann miteinander abstimmen und vereinbaren und nachdem wir die folgenden Wochen vorgehen.

4. Je nach Abo haben wir dann eine wöchentliche oder 14-tägige Trainingseinheit.

Siehe die 2 möglichen Abo´s :

Abo 1: “´Heart & Soul Fitness” Abo HERO

– Ein wöchentliches Training.
3 wöchentliche Trainings im Monat an einem FESTEN Wochentag deiner Wahl (z.B. Mittwochs). Wir verabreden uns zu einem Austausch über E-Mail. Grundlage der Trainings und Teachings ist das Schreiben von Briefen in Mailform. Du bekommst gemäß unserem Trainingsprogramm Aufgaben und Übungen und absolvierst diese schriftlich. Diese Reflektion und Aufgaben schickst du mir per Mail an dem Trainingstag bis 20 Uhr zu und ich antworte dir auf deine Gedanken und Fragen, gebe dir Anregungen und Aufgaben bis zum nächsten Treffen.
Diese wöchentlichen Trainings sind 100 Prozent individuell, es gibt keine vorgefertigten Übungen oder Antworten, sondern ich trainiere dich exklusiv und sehr persönlich.
Dieser intensive Austausch setzt in dir einen Prozess in Gang, der deine Herz- und Seelenmuskeln trainiert.
In der 4. Woche treffen wir uns zu einer 1, 5 ständigen Trainings-Session auf Zoom, auch an dem festen Trainingstag, den du gewählt hast.

Deine Abogebühr “Heart & Soul Fitness”Abo HERO:

Einmalige Check up-Gebühr: 150 Euro
Monats-Beitrag: 595 Euro


Abo 2: “´Heart & Soul Fitness-Abo” EXPLORER

– Ein 14-tägiges Training.

Alle zwei Wochen verabreden wir uns an einem FESTEN Wochentag deiner Wahl (z.B. Mittwochs) zu einem Austausch über E-Mail.
Wir verabreden uns zu einem Austausch über E-Mail. Grundlage der Trainings und Teachings ist das Schreiben von Briefen in Mailform.
Du bekommst gemäß unserem Trainingsprogramm Aufgaben und Übungen und absolvierst diese schriftlich. Diese Reflektion und Aufgaben schickst du mir per Mail an dem Trainingstag bis 20 Uhr zu und ich antworte dir auf deine Gedanken und Fragen, gebe dir Anregungen und Aufgaben bis zum nächsten Treffen.
Diese 14-tägigen Trainings sind 100 Prozent individuell, es gibt keine vorgefertigten Übungen oder Antworten, sondern ich trainiere dich exklusiv und sehr persönlich.
Dieser intensive Austausch setzt in dir einen Prozess in Gang, der deine Herz- und Seelenmuskeln trainiert.
In jeder 8. Woche treffen wir uns zu einer 1, 5 ständigen Trainings-Session auf Zoom, auch an dem festen Trainingstag, den du gewählt hast.

Deine Abogebühr EXPLORER:
Einmalige Check Up-Gebühr: 150 Euro
Monat-Beitrag: 325 Euro


Bewerbe dich jetzt um einen von 10 Abonnements, die ich zeitgleich anbiete. Sollten diese vergeben sein, schreibe ich dich gerne auf eine Warteliste. Bitte schreibe mir, warum du ein “Heart & Soul-Fitness-Training anfangen möchtest und was deine Motivationsgründe und Ziele sind.

Ich melde mich dann umgehend bei dir, um einen Kennlerntermin auf Zoom zu verabreden!

Mail: steffischroeter@hotmail.com

„Zugegeben, ich war zunächst skeptisch, ob eine Klärung meines Anliegens online klappt. Und es hat mich überrascht, wie mich  Steffi Schroeter direkt zu meinem Herzenswissen geführt hat und ich damit bereits nach einer Trainings-Session schon wichtige Antworten aus mir selbst heraus erhalten habe. Ich bin begeistert!”

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Visitenkarten-Workshop
Zwei-Tagesworkshop

Welches Wort steht auf der Visitenkarte deines Lebens?

Jeder Mensch geht mit besonderen Fähigkeiten, Gaben und Vorlieben auf seine Lebensreise. Der eine hat besondere musikalische Talente, der andere liebt es alleine in der Natur unterwegs sein, der nächste ist ein begnadeter Sportler und wieder ein anderer fühlt sich nur im Kreise mit anderen Menschen lebendig.

Diese Fähigkeiten, Gaben und Vorlieben sind jederzeit, egal in welcher Phase unseres Lebens wir uns gerade befinden, elementare Tore zu unserer eigenen Ursprünglichkeit, zu dem wer und was wir im Grunde unseres Herzens sind. Und wer nach Orientierung im eigenen Leben sucht, der findet die Antworten im eigenen Herzen.

Das Wort auf der Visitenkarte deines Lebens erzählt davon, wer du im Grunde deines Herzens bist und was deine Gabe und Aufgabe im Leben ist.

Der “Freudeschenker” weiß um seinen Platz und seine Aufgabe im Leben.
„Ich bin ein Freudeschenker!“, sagt der begnadete australische Gitarrist Tommy Emmanuel über sich selbst. Auf seiner beruflichen Visitenkarte würde wohl Musiker stehen, oder Gitarrist. Aber “Freudeschenker” sagt soviel mehr über den Menschen Thommy Emmanuel als es eine berufliche Visitenkarte jemals könnte. Dieses Wort auf der Visitenkarte seines Lebens durchdringt das ganze Leben dieses Mannes – sein musikalisches Wirken, sein persönliches Glück und seine Motivation sich für benachteiligte Menschen einzusetzen.

Bist du ein Mutmacher, ein Wegbegleiter, eine Alleswollerin, ein Strandläufer, eine Erdwühlerin, eine Farbenfängerin, eine Wortliebhaberin, ein Abenteurer, ein Frickler, eine Heilerin, ein Storyteller, ein Gemeinschaftsstifter, eine Flügel-verleiherin, ein Entdecker, eine Versöhnerin, ein Sehnsuchtstiller, eine Wachsenlasserin, ein Pröddler, ein Friedensstifter, eine Haltgeberin, ein Buntmacher, eine Leichtmacherin, ein Hoffnungsträger, ein Augenöffner, eine Bäumepflanzerin, ein Späher, ein Lotse…?

Das Wort auf der Visitenkarte deines Lebens erzählt davon, wer du im Grunde deines Herzens bist und was deine Gabe und Aufgabe im Leben ist.
Es schenkt dir ein tief verwurzeltes Selbstbewusstsein, mit dem du auf deine weitere Lebensreise gehst. Mit dem Wort auf der Visitenkarte deines Lebens berührst du deine eigene Lebendigkeit.

Was kann dein Visitenkartenwort des Lebens für dich bedeuten?

 

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Bye Bye Plastik – gemeinsam für eine plastikfreie Zukunft

Im Oktober 2018 habe ich auf Bornholm, der dänischen Insel auf der ich seit 13 Jahre lebe, das Projekt “Bye Bye Plastik” ins Leben gerufen. Ein Projekt, das seitdem mit großem Erfolg auf der Insel läuft und jetzt auch nach Deutschland “schwimmt”… Ja, es “schwimmt”, weil die Trägerfigur der Kampagen ein Wal ist…

Wie alles begann:

Es war eine spontane Idee, ohne langes Überlegen und Planen. Ich hatte am Tag zuvor eine Reportage im deutschen Fernsehen gesehen. Ein Freund hatte mir den Link dazu gesendet, er hatte mein Buch „Die Weisheit der Wale“ begeistert gelesen und wußte um meine Liebe für die Wale und mein Engagement für die Reduktion von Plastikmüll im Meer. Zu viel hatte ich über den Tod von schätzungsweise 650.000 Meeressäugern jährlich aufgrund von Verschmutzungen gelesen und gehört und hatte das Problem für den Pottwal auch in meinem Buch beschrieben.

Ich schaute die Reportage. Es ging um die plastikfreie Stadt Penzance oder besser gesagt, wie eine Frau durch eine Aktion die Stadt dazu bewegt hat, plastikfrei zu werden (unbedingt anschauen!).

Die Idee:

Es werden „Zertifikate“ in Form eines Aufklebers an Unternehmen wie Einkaufsläden, Cafes, Restaurants aber auch Einrichtungen wie Kindergärten, Schulen usw. vergeben.
Ziel: Alle machen mit!
Voraussetzung: Die Unternehmen verpflichten sich, auf bestimmte Sorten „Einwegplastik“ zu verzichten, darunter Plastiktüten, Plastikstrohhalme, Plastikbecher, to go-Einwegverpackungen …
Und als ich die Reportage zu Ende geschaut hatte war mir klar: DAS mache ich GENAU SO für Bornholm. Und ich FANGE MORGEN an!
Gesagt getan! Am nächsten Tag gründete ich eine facebook-Seite mit dem Namen „Bye Bye Plastik“ und lud alle Freunde dazu ein. Ich postet Fotos von dem Plastikmüll an den Bornholmer Stränden, die vor allem mein Mann in seinen „Bin am Meer“-Seminaren mit den Teilnehmern gesammelt hatte.
Und ich bastelte mir mit Bordmitteln ein Logo mit einem Wal. Die Reaktionen waren sofort überwältigend. Die Bornholmer reagierten besonders stark auf die Plastikfotos von „ihren“ Stränden. Innerhalb von kürzester Zeit waren die ersten 200 Likes da und der Fernsehsender TV2 Bornholm berichtet über den Start der facebook-Seite und des „Bye Bye Plastik“-Projektes. Kurz danach dann die Zeitung…
Mein Nachbarin Mette war gleich mit „im Boot“, denn mit ihr hatte ich mich schon seit Langem über das Plastikproblem ausgetauscht, da sie als Übersetzerin eine Dokumentations-Reihe des norwegischen Fernsehens über Plastikmüll an deren Küste ins Dänische übersetzt hatte und einfach schlichtweg erschüttert war über die Fakten-Lage.
Allan, ein Grafiker und auch der Inhaber eines Bio-Ladens auf der Insel, war auch gleich bereit, mir ein „ordentliches“ Logo zu bauen. Voilá!

Erfolge auf Bornholm

Tja und seitdem ist die Bewegung in Gang… Bisher haben sich 20 Unternehmen angeschlossen, die den Smiley erhalten haben. Die Tageszeitung und das Fernsehen berichten regelmässig über uns. Wir hatten einen Termin bei der Vize-Bürgermeisterin Anne Thomas, die das Projekt SEHR begeistert auf ihre Agenda gehoben hat und es dem Klima- und Umweltausschuss vortragen wird. „Bye Bye Plastik“ soll in die politische „Bright Green Island“-Strategie mit aufgenommen werden, denn tatsächlich war neben CO2, erneuerbare Energie etc. Plastik bisher kein Thema !
Ein weiterer “Meilenstein” ist das Folkemøde, das dänische politische Volkstreffen, das jedes Jahr im Juni rund 150.000 Besucher auf die Insel zieht. Wir haben es geschafft, die Organisatoren an den Tisch zu holen und es sind für 2019 konkrete Schritte zur Plastikreduktion geplant und für 2020 soll auf ein Pfandystem umgestellt werden. Und das wird sicher weitere Feste und Festivals zu ähnlichen Schritten bewegen.
Wir sind mittlerweile Kooperationspartner der Organisation „Plastic Change“ (die ihren Sitz in Kopenhagen haben, aber auch international arbeiten), können deren Wissen nutzen und deren Kontakte anzapfen. Toll, toll, toll!

Wer hätte gedacht, dass eine bzw. zwei Person/en so viel in Gang setzen kann. Das soll sich nicht „selbstverliebt“ anhören, sondern eher meiner Verwunderung und vor allem meiner Dankbarkeit Ausdruck geben. Und Euch Mut machen, vielleicht auch ein Projekt anzugehen…

Bye Bye Plastik auch in Deutschland

Seit Kurzem schließen sich auch die ersten engagierten Frauen und Männer der Kampagen an:
Es gibt bisher vier konkrete Bye Bye Plastik-Projekte in Deutschland:

  • Bye Bye Plastic Bordesholm , siehe facebookseite hier
  • Bye Bye Plastic Brohmer Land
  • Bye Bye Plastic Niederrhein
  • Bye Bye Plastic Unterfranken

Bye Bye Plastik möchte gerne den gemeinsamen Einsatz für eine plastikfreie Zukunft in der Öffentlichkeit transparent machen und damit andere inspirieren, dabei zu sein.

Daher teilen wir sogenannte “Plastik-Smileys” an Unternehmen wie Cafés, Einkaufsläden, Restaurants ua., aber auch Vereine, Kantinen, Schulen, Kindergärten und öffentliche Einrichtungen aus, die sich entscheiden auf folgende Einmal-Plastik-Produkte zu verzichten:

  • Plastikbecher/-deckel
  • Plastikgläser
  • Plastiktüten
  • Plastikbesteck und Rührlöffel/-stäbchen
  • Plastikstrohhalme
  • Plastikflaschen ohne Pfand
  • Plastik “to go”-Verpackungen z.B. für Sandwiches oder Salat, aber auch kleine Butter und Marmelade-Verpackungen

Das Prinzip zum Mitmachen als regionales Projekt ist ganz simpel:

Jeder der mitmachen möchte, bekommt die fertige Kampagen sozusagen “frei Haus”. Der Grafiker Allan auf Bornholm gibt die Rechte an seinem Logo gerne ab bzw weiter, weil er die Sache einfach ins Rollen bringen möchte. Wenn du mitmachen will, kontaktest du mich. Wir telefonieren und lernen uns kennen. Dann bekommst du die Mailadresse des Grafikers und kannst dir von ihm dein eigenes Bye Bye Plastik Logo mit dem Namen deiner Stadt oder Region anfertigen lassen. Außerdem gibt es eine fertige Broschüre, die du nutzen kannst. Diese muss nur ein wenig auf deine Region umgetextet werden. Tja und dan kann es auch schon losgehen! In einer geschlossenen facebook-Gruppe tauschen sich die Mitglieder aus, können fragen stellen und sich gegenseitig inspirieren. Und später ist dann sicher auch ein Bye Bye Plastik Treffen von allen engagierten Grupen geplant.

In diesem Sinne: Fühlt Euch inspiriert, in Eurem Leben und Alltag nach Eurem Plastikkonsum zu schauen und auch ein Projekt in Eurer Gegend anzustoßen.

Ich freue mich über jeden engagierten Menschen, der mitmacht! Gemeinsam können wir die Plastikflut bekämpfen! Und die Weltmeere und deren Bewohner werden es Euch danken! Und Eure Kinder und die nächste Generation!!!

Schreibt gerne an: steffischroeter@hotmail.com

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